Mit unserem Schlafkurs lernst Du in kurzer Zeit, wie Du morgens wieder erholt und ausgeruht aufwachen kannst!
- Gelassenheit inmitten von Stress gewinnen
- gesunde Gewohnheiten nachhaltig aufbauen
- Probleme gezielt angehen und Lebensqualität verbessern
Teilnahme
Der Kurs ist für Dich geeignet, wenn…
- Du schlecht ein- oder durchschläfst
- Du Dich wegen schlechtem Schlaf im Alltag kraftlos und erschöpft fühlst
- Du oft an Deinen Schlaf denkst und Dir darüber Sorgen machst
Anmeldung
Du kannst den Kurs gleich hier online mit Deiner Kreditkarte erwerben und nach wenigen Minuten loslegen – auf unserer Lernplattform
Guter Schlaf ist ein Gesamtkunstwerk!
Onlinekurs mit 8 Modulen von jeweils rund einer Stunde, die Du flexibel in Deinen Alltag einbauen kannst.
- Texte, Videos, Audios, Übungen – in einer abwechslungsreichen Mischung
- auf Grundlage der aktuellen Schlafmedizin und ganzheitlichen TEM
- alle wichtigen Themen auf einen Blick:
- Zeitanker setzen und die innere Uhr nachjustieren,
- das Schlafzimmer optimieren,
- Stresskompetenz stärken und Entspannung lernen,
- Heilpflanzen nutzen und Träume besser verstehen,
- mit Jetlag, Schichtdienst, Schnarchen und anderen Herausforderungen gut umgehen
Umfassend, alltagstauglich, vielfältig
Das umfassende Programm, damit Du guten Schlaf wieder neu erleben und genießen kannst:
- über zwei Stunden reines Video-Material – konkret, präzise und witzig
- über zwei Stunden Infotexte, Vorlagen und Rezepte – verständlich, alltagstauglich und wirkungsvoll
- über zwei Stunden konkrete Projekte zur Umsetzung im Alltag – lustvoll, inspirierend, zielführend
- aussagekräftige Fragebögen – damit Du weißt, wo Du stehst und wie Du Deine nächsten Schritte setzen kannst
- zahlreiche Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen – für Anfänger gut geeignet und ergebnisorientiert
