Innenansicht: Mann sitzt in einer gotischen Kirche, versunken in Meditation

Zertifizierte Ausbildung

Jugum, eine Art europäisches Klosteryoga

Name: Jugum
Price: 1500 EUR

Leib-Arbeit, Atem-Arbeit und Meditation als Übungstradition der TEM wiederentdeckt: körperliche Fitness, Wohlbefinden, mentale und spirituelle Entwicklung. Ein Juwel der Klostermedizin!

Jugum – Deine Investition in mehr Lebensqualität

In Europa hat sich über Jahrhunderte eine Tradition heilsamer Leib- und Atem-Arbeit sowie Meditation herausgebildet – ähnlich wie und zugleich so ganz anders als Yoga oder Qigong. Beobachtungsstudien zeigen das Potential von Jugum, das folgende Bausteine umfasst:

9 Grundgebärden, Faszien-, Gelenk- und Lymphübungen – insgesamt über 30 Übungen
Atemschulung: Reinigung von Atembahnen & -zentren, Erkundungen der Atemräume, Vollatem
Herzmeditation (mit und ohne Atemverhaltung), Arbeit mit den inneren „Seelentieren“
Spirituelle und therapeutische Zugänge zur Leibarbeit, Focusing und Achtsamkeit

Module

Entdecke den Jugum-Kurs, seinen didaktischen Aufbau und den virtuellen Seminarraum. Gewinne Orientierung und einen klaren Überblick über Deinen Lernweg.
Lerne die philosophischen Grundlagen von Jugum kennen: Leib und Leibspiritualität, Transzendentalität, Weltbezug und Weltanschauung. Erkunde Spiritualität als Frage und Antwort. Erobere Dir die leiblichen Grundhaltungen von Stehen und Sitzen, und die Compassio als innere Grundhaltung.
Entdecke die historischen Wurzeln von Jugum: Wüstenväter und Wüstenmütter mit Leibgebet und Herzmeditation, mittelalterliche Gebärdenpraxis (u. a. Petrus Cantor, Dominikus, Heinrich Seuse, Richard Rolle, Schwesternbücher) bis zur Frühen Neuzeit und Gegenwart. Lerne zentrale Linien der Entwicklung kennen – mit begleitendem Test.
Übe die praktische Leibarbeit systematisch: Vorbereitung, Faszien-Dehn-, Bogen- und Schwungübungen, Gelenksalbung, Phlegma-Entstauung und energetische Übungen. Lerne die neun Grundübungen (Gebärden – Grundlektion und Vertiefung), integriere Jugum im Kontext anderer Leibübungen (z. B. Yoga) und überprüfe Dein Wissen im Test.
Entdecke Atemräume, Leibzentren und Bahnen. Übe Vollatem, Reinigung und Verfeinerung des Atemraums – horizontal, vertikal und ganzheitlich – sowie große Reinigung und Ausgleichsatem. Abschluss mit Test.
Lerne Meditation in ihren Grundformen kennen. Vertiefe Dich in die Praxis des Heilworts, seiner Rezitation und der Herzmeditation. Lerne die Herzmeditation ohne und mit Atemverhaltung kennen, beschäftige Dich mit der Arbeit an den sieben Wurzelfallen, übe die Große Compassio. Mit abschließenden Test.
Lerne Anatomie und Physiologie als Basis für verantwortungsvolle Praxis: Bewegungssystem, Atem, Lunge, Herz, Nerven und Gehirn, Bedeutung der Hormone sowie Grundlagen der Verletzungsprävention.
Vertiefe Jugum im Kontext von Traditioneller Europäischer Medizin und Klostermedizin. Lerne die vier Temperamente und das Konzept des Spiritus kennen – mit begleitendem Test.
Lerne, Jugum sinnvoll zu sequenzieren und anzuleiten. Übe Evaluation, Reflexion und Intervision, kläre Deine Stärken, Schwächen und Rollenprofile, definiere Zielgruppen, entwickle Dein persönliches „Jugum-Haus“ und erhalte Werkzeuge der mentalen Ersten Hilfe sowie Materialien für Deine Lehre.
Erhalte Orientierung zu Marketing, rechtlichen Grundlagen, Zertifizierung und Ethik – als tragfähige Basis für eine verantwortungsvolle Weitergabe von Jugum. Mit abschließendem Test.
Absolviere ein Kurz-Praktikum im Umfang von insgesamt 8 Stunden: Vorbereitung, Durchführung und Auswertung einer eigenen Jugum-Sequenz.
Blicke zurück und nach vorn: Gratulation zum Abschluss, Vernetzung und Austausch mit anderen zertifizierten Jugum-Trainern sowie Teilnahme an regionalen Netzwerken.

Innenansicht: Jugum-Gruppe in einer Kirche in Stuttgart bei der Gebärde der elevatio

Zielgruppe

Der Kurs ist ideal für Dich,

wenn Du selbst die Leib- und Atem-Arbeit plus Meditation der TEM und Klostermedizin für Dich entdecken möchtest.
wenn Du Jugum privat oder in in einem beruflichen Kontext anderen Menschen vermitteln willst.
wenn Du in einem Heilberuf oder im Bereich Training, Coaching, Psychotherapie, Seelsorge oder Lebens-&-Sozialberatung tätig bist.

Jugum ist offen für Menschen jeglicher Weltanschauung! Zugleich wurde es im Dialog mit Ordensgemeinschaften entwickelt und ist ausdrücklich mit christlicher Spiritualität vereinbar. Bei Fragen freuen wir uns über Deine Kontaktaufnahme. Oder komm in unsere kostenlose Info-Veranstaltung Jugum in 45 Minuten.

Dieser Kurs ist geeignet für Dich, wenn Du bereit für einen vertieften Integrationsprozess bist; er ist nicht geeignet, wenn Du Inhalte konsumieren willst, ohne persönliche Verantwortung einzubringen.

Deine Vorteile auf einen Blick

Jugum ist kein Work-Out, sondern ein Work-In ganzheitlicher Gesundheit:

Integrativ: Jugum unterstützt körperliche Fitness, Wohlbefinden sowie die mentale und psychische Ausgeglichenheit.
Wirksam: Für Benefits von Kernelementen der Leib- & Atem-Arbeit sowie Meditation liegen Studien vor: besserer Schlaf, Resilienzstärkung, Beweglichkeit, leistungsfähiges Immunsystem.
Spirituell fundiert: Spiritualität auf Basis therapeutisch-wissenschaftlicher Erkenntnisse.

Der Jugum-Kurs ist hybrid:

Kombination aus Online & Präsenz: Das schont Dein Budget und Deine Zeit.
Flexibles Lernen: Gestalte Dein Lern-Tempo, wähle aus und integriere, was zu Dir passt.
Abwechslungsreich: Der Mix aus Video, Audio, Text und Übung sorgt für Motivation.

Ausbildung zum zertifizierten Jugum-Trainer

Schritt 1 – Online-Akademie: Flexibel und ortsunabhängig – in unserer Online-Akademie erarbeitest Du Dir die Grundlagen von Jugum – begleitet von erfahrenen Dozenten und im Austausch mit anderen Teilnehmern.
Schritt 2 – Präsenzveranstaltung: Im dreitägigen Präsenz-Intensivkurs setzt Du das Gelernte praktisch um. Du gewinnst Sicherheit, vertiefst Deine Praxis und lernst, Jugum authentisch weiterzugeben.
Schritt 3 – Zertifizierung: Nach einem kurzen Praktikum kannst Du Dich als „Jugum-Trainer nach InstiTEM“ zertifizieren lassen – als Teil einer wachsenden Community.

Die Ausbildung orientiert sich am bewährten Format akkreditierter Yoga-Kurse und umfasst insgesamt 100 Stunden: 15 Stunden online zu Hintergründen, 50 Stunden Praxis (davon 16 Stunden in Präsenz und 34 online), 10 Stunden Therapie online und 25 Stunden Profession (inklusive Durchführung von Jugum-Einheiten als Kurz-Praktikum). Hier findest Du das Curriculum!

Hier ein Info-Video zum Kurs...

Zertifizierung

Bei InstiTEM steht höchste Qualität im Mittelpunkt – besonders in der Arbeit mit und am Menschen. Deshalb haben wir eine eigene Zertifizierung entwickelt. Sie steht für fundiertes Wissen, einheitliche Standards und schafft Vertrauen bei Teilnehmern und Auftraggebern:

Unser Anspruch an Dich: professionelle und ethisch verantwortete Arbeit.
Unser Angebot: Du profitierst von exklusiven Vorteilen – Qualitätssiegel, Marke, Weiterbildung, Austausch.

Eine aufrechte Zertifizierung ist keine Voraussetzung, um die erlernten Techniken in eigener Praxis anzuwenden. Sie ist jedoch erforderlich, um das Jugum-Logo zu nutzen, als Jugum-Trainer von InstiTEM aufzutreten und aktiver Teil der Trainer-Community zu bleiben. Das Zertifikat ist zwei Jahre gültig; eine Rezertifizierung erfolgt auf Wunsch. Ansonsten bleibst Du als Alumna/Alumnus mit der Jugum-Community verbunden. Hier die Zertifizierungsordnung.

Referenten

PD Dr. habil. Karl-Heinz Steinmetz

Geschäftsführer und Direktor InstiTEM — Wien

Karl ist TEM-Experte. Als Geschäftsführer und Direktor von InstiTEM entwickelt und vermittelt er TEM fundiert und zeitgemäß – durch Beratung, Ausbildung und als Unternehmer. Er lehrt und forscht zudem im Bereich Spiritual Care – hier weitere Infos.
Nadia Rubitschung

Beraterin Therapie, Jugum-Ausbilderin, Referentin TEM-kompakt — Orpund (CH)

Nadia ist diplomierte Physiotherapeutin mit eigener Praxis und hat die Schwerpunkte TEM-Therapien, Frauengesundheit und Beckenbodentherapie. Bei InstiTEM wirkt sie als Ausbilderin im Jugum-Trainer-Kurs, als Referentin und Beraterin.
Gudrun Lambrecht

Jugum-Ausbilderin — Wien

Gundi ist ORF-Religionsjournalistin und praktiziert seit 20 Jahren Ashtanga-Yoga. In ihrer Freizeit unterrichtet sie Ashtanga- und Bikram-Yoga-Kurse. Sie unterstützt InstiTEM als Ausbilderin im Jugum-Trainer-Kurs.
Claudia Ruech

Jugum-Ausbilderin — Koblenz

Claudia verbindet in ihrer therapeutischen Arbeit ganzheitliche Leibarbeit, osteopathische und neurophysiologischen Techniken mit einem achtsamen Blick auf den konkreten Menschen. Sie unterstützt InstiTEM als Jugum-Ausbilderin.
Kirstin Kruger-Weiß

Jugum-Ausbilderin — Stuttgart, Foto © Thomas Zörlein

Kirstin ist Leiterin des Spirituellen Zentrums station s in Stuttgart und Diözesanreferentin für Spiritualität. Sie verbindet Jugum mit Kontemplation und Focusing zu einem ganzheitlichen Übungsweg für ein achtsames Leben und unterstützt InstiTEM als Jugum-Ausbilderin.
Dr. Christiane Bundschuh-Schramm

Jugum-Ausbilderin — Rottenburg

Christiane arbeitet als promovierte Theologin in der Konzeption der Diözese Rottenburg-Stuttgart. Sie verbindet ihre Ausbildungen als Pastoralreferentin, Ritual- & Meditationsbegleiterin zur biografieorientierten Seelsorge. Als Jugum-Ausbilderin vernetzt sie InstiTEM mit der katholischen Kirche in Württemberg.
Benjamin Sigg

Jugum-Bogenschieß-Ausbilder & Jugum-Trainer — Wangen/Leutkirch (Allgäu)

Benjamin ist Seelsorger, Theologe und Supervisor. In seinen Schwerpunkten Pilgern und Spiritualität hat Jugum einen festen Platz. Ein neuer Schwerpunkt ist die Verbindung der körper- und atemzentrierten Übungen aus Jugum mit der Kunst des Bogenschießens. Er unterstützt damit InstiTEM beim Aufbau einer Bogen-Schule.
Benedikt Lang

Jugum-Bogenschieß-Ausbilder & Jugum-Trainer — Ellwangen (Jagst)

Benedikt verantwortet ein Seminarzentrum, in dem östliche wie westliche Achtsamkeitswege Raum finden. Einer seiner besonderen Schwerpunkte ist meditatives Bogenschießen, das körper- & atemzentrierte Jugum-Übungen mit intuitivem Bogenschießen zu einem neuen Ganzen verbindet. Er unterstützt InstiTEM als Bogenschieß-Ausbilder.

Innenansicht: Gruppe bei der Jugum-Übung custodia cordis

Zeit für Leib- und Atem-Arbeit

Leistung

100 Stunden Ausbildung – inklusive Präsenzwochenende (mehrere Termine im Jahr zur Auswahl) und Zertifizierung.
Kursinhalte 2 Jahre verfügbar; danach kannst Du durch Rezertifizierung den Kurs erneut 2 Jahre nutzen; nach der zweiten Rezertifizierung lebenslanger Zugang.
Kosten für Übernachtung, Verpflegung und Seminarpauschale der Präsenzveranstaltung sind in Kursgebühren nicht enthalten und von Teilnehmern selbst zu tragen.

Kursgebühr:

1.500 € inkl. MwSt.
Zahlung bequem per Stripe möglich: hierfür einfach oben mit Button beitreten! Auf Wunsch auch per Banküberweisung. Bitte hierfür kurze Mail an [email protected].
Unser Freunde-Bonus: Bei gleichzeitiger Anmeldung zu zweit reduziert sich die Kursgebühr für beide um jeweils 150 €. Anmeldung per Mail an [email protected].

Kuratierte Spezialformate mit Sonderkonditionen: siehe unten

Stimmen aus unseren Kursen

Ich habe Jugum 2019 während TEM-kompakt kennengelernt. Dass es so etwas wie Qigong oder Yoga in Europa gibt, hat mich fasziniert. Im Jugum-Kurs konnte ich dieses Wissen vertiefen. Die Übungen lassen sich therapeutisch einsetzen und sind zugleich ein Türöffner zur spirituellen Dimension. Der Kurs bot Raum zum Ausprobieren und zum Austausch – eine großartige Erfahrung! ★★★★★

Thomas Spies
Heilpraktiker Foto © Klaus Ranger

Die Jugum-Ausbildung ist privat wie beruflich eine große Bereicherung. Besonders schätze ich die ganzheitliche Ausrichtung und die Bandbreite der Übungen, die sich flexibel einsetzen lassen. In meinem Gebetsleben habe ich dank Jugum eine neue Routine gefunden, die Bewegung, Ruhe und innere Ausrichtung verbindet. ★★★★★

Benedikt Lang
Pastoralreferent

Ich habe Jugum vor Jahren bei TEM-kompakt kennengelernt – und war sofort Feuer und Flamme! Durch meine eigene Praxis konnte ich das Gelernte vertiefen, habe die Trainerausbildung gemacht und setze Jugum heute beinahe täglich in meiner Arbeit als Heilpraktikerin ein. Gemeinsam mit Karl übe ich, um noch tiefer hineinzuwachsen – ich freue mich darauf! ★★★★★

Marisa Pedretti
Naturheilpraktikerin mit eidg. Diplom in TEN

Jugum bedeutet für mich: frei werden. Die Kombination von Leib- und Atemübungen führt mich zur Herzmeditation und ist zugleich Gebet. InstiTEM hat eine wunderbare Sammlung geschaffen, die in der christlichen Tradition steht und Menschen berührt. Seit der Ausbildung leite ich Jugum-Kurse, nutze es in Beratung und Andachten – eine große Bereicherung für meine Arbeit. ★★★★★

Benjamin Sigg
Diplom-Theologe, Pastoralreferent, Akademischer Supervisor/Coach