Kaum jemand weiß: Auch in unserer Kultur gibt es eine jahrhundertealte Praxis von Leib- und Atemübungen, die Meditation mit Körperarbeit verbindet. Sie heißt Jugum. Klingt spannend?
Alte Wurzeln und junges Gewand
Yoga gilt vielen als uralte Praxis. Doch die Form, die heute in schicken Studios mit zahllosen Asanas unterrichtet wird, ist erstaunlich jung: Erst ab der zweiten Hälfte des 19. Jahrhunderts wurde Yoga in dieser sportlich-dynamischen Gestalt entwickelt – also vor kaum 150 Jahren. Europa hingegen kennt seit dem Mittelalter eine eigene Tradition: Klöster pflegten Leibarbeit, Atemschulung und Meditation als Teil ihres spirituellen und gesundheitlichen Alltags. Dieses Kulturerbe hat InstiTEM neu aufbereitet – als Jugum, das europäische Klosteryoga. Wer mehr will als nur einen neuen Fitnesstrend, kann Jugum heute als hybriden Zertifikatskurs kennenlernen und Jugum-Trainer werden.
Vorbeuge und Kraft-Wort
Wer die „Große Vorbeuge“ im Yoga kennt, findet im Jugum eine verblüffend ähnliche Übung: die humiliatio – eine Haltung der tiefen Verneigung. Beide wirken gezielt auf die fasziale Struktur des Körpers – machen also beweglicher, kräftiger und widerstandsfähiger. Auch bei Heil-Worten zeigen sich Gemeinsamkeiten und Unterschiede: Wo im indischen Yoga Mantren rezitiert werden, greift Jugum auf europäische Quellen zurück – etwa kurze Affirmationen aus den Psalmen. Sie sind leicht zu verinnerlichen und entfalten eine nachweislich heilsame Wirkung auf Geist und Herzrhythmus.
Dein Einstieg ins Jugum
Lust bekommen, Jugum selbst auszuprobieren? Ein Tipp: Beginne jeden Morgen mit einer schlichten Verneigung – die humiliatio. Spüre, wie sich Rücken und Beine dehnen und Du den Boden berührst, um dann wieder in den aufrechten Stand hochzukommen. Nimm dabei einen kurzen Satz mit: „Wahre Stärke baut sich vom Boden der Tatsachen her auf!“ Noch wirkungsvoller ist es, wenn Du systematisch an Jugum herangehst: Der neue Jugum-Kurs von InstiTEM startet – buchbar ab dem 15. September!
- Werde Teil einer lebendigen Tradition und erlebe, wie Jugum Deinen Alltag bereichert. Melde Dich gleich zum Jugum-Kurs an!
- Hier der Folder zur Ausbildung.
